胸部是妹子們最在乎男人們最愛看的部位了，下垂你怎樣能忍耐的了，注意下面幾個習慣，保證讓你挺起來！挺起來！挺起來！
胸下垂怎麼鍛鍊回來
胸下垂可以做健胸操，這是最有效，最經濟的方法。產後如果能夠及時的胸部肌肉鍛鍊，能夠使乳房看上去堅挺、結實、豐滿，但健胸運動需要長期的堅持，效果才明顯。
患者還應該帶合適的胸罩。從哺乳期開始的話就要堅持戴胸罩，如果不戴胸罩的話，重量增加後的乳房是會明顯下垂的。穿胸罩時要選擇大小合適有鋼託的款式。一般來說的話要保證餵奶姿勢的正確，哺乳時應該兩個乳房交替餵奶，每次時間不應該超過二十分鐘。
此外患者在平時生活中，要適當的進行一些戶外的體育活動，通過體育活動，來增強患者自身的體質，增強患者自身對一些疾病抵抗力和免疫力。但是患者要注意的是要讓自己的身體在運動中受到傷害，也不要讓自己在運動過後過於的勞累，還是應該注意勞逸結合，可以適當的多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些營養價值比較高的食物，來補充患者自身所需要的一些營養。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
