一般沒有能夠保護血管增加血管彈性的食物，但適量吃冬瓜、獼猴桃、燕麥、海帶、綠茶等食物有助於降低血管病變發生風險或抑制血管硬化進程。
1、冬瓜
不含脂肪，熱量比較低，而且維生素、膳食纖維含量豐富，有助於血管中的垃圾排出，減輕血管狹窄、堵塞風險。
2、獼猴桃
含有豐富的維生素C、維生素E等微量元素，而且鐵、鎂等礦物質含量也比較多，日常適量吃有助於提高免疫力、促進血管脂質代謝，降低血管疾病發生率。
3、燕麥
屬於粗糧，能夠爲身體提供能量，而且脂肪含量比較低，可以輔助降低有害物質沉積量，對提高血管健康程度也有好的作用。
4、海帶
含有巖藻多糖，還有與肝素比較類似的活性，適量吃海帶有助於降低血清中膽固醇，可防止血栓形成，幫助增加血管彈性。
5、綠茶
含有茶多酚，適量喝綠茶可促進血液流通，提高身體新陳代謝，將體內代謝廢物和有害物質快速排出，可幫助維持血管健康。
如果已經存在血管病變，建議及時就醫，遵醫囑治療。平時要保持健康的飲食習慣，促進血管健康。
