每天劈叉有好處，一般包括提高身體柔韌性、加速血液循環、有助於長高等。
1、提高身體柔韌性
每天做劈叉練習，可以增加韌帶和肌肉的伸展能力，擴大關節的活動範圍，提高身體的柔韌性。
2、加速血液循環
對於長期久坐辦公室的上班族，或需要久站的各行各業，每天劈叉可以加速血液循環，有消除淤血的作用。如果下半身的血液中有淤血，雙腿會變得腫脹。淤血會導致乳酸會積聚，劈叉可以加快血液循環，將身體中的乳酸排出體外，消除疲勞。
3、有助於長高
對於正在發育的青少年來說，多活動活動腿、適量地拉伸一下韌帶有助於長高。
此外，每天劈叉還有利於全髖關節術後的康復。但需要注意劈叉前要做好熱身運動，動作要標準，練習後要進行伸展和放鬆，以免損傷到肌肉韌帶。
