每天吃點銀耳粥好嗎 每天喝粥的好處

粥是我們生活中常見的一種餐品，具有較高的營養價值，適量食用有利於人體身心健康，很多人喜歡天天喝，那麼每天吃點銀耳粥好嗎？每天喝粥的好處是什麼？

每天吃點銀耳粥好嗎

是好的。

銀耳湯中銀耳不僅是比較珍貴的藥用菌，而且是一種食用菌，含有膳食纖維，可促進腸道代謝，增加維生素C，有助於胃腸蠕動，適量食用有利於人體健康，每天喝適量喝一些是有助於人體健康的。

每天喝粥的好處

助消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

增強食慾，補充體力

生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又爲虛弱的病人補充體力。

防止便祕

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。

粥一天喝多少合適

建議一天喝300-400ml左右即可。

粥雖然具有較好的營養及藥用價值，但是也不宜過多食用，一般建議每天喝200-300毫升即可，食用過量容易刺激人體胃腸道健康，從而刺激胃腸壁，容易引起腹瀉、便溏、腹痛等胃腸道反應。

粥怎麼做好吃

材料：粳米、皮蛋、香菜、食鹽、五香粉、味精。

做法：

1、大米淘洗乾淨，放入電飯鍋中，放入適量水，開始煮粥。

2、電飯鍋蓋下墊一雙筷子，可以防止溢鍋。

3、然後取兩個皮蛋，將皮蛋去殼切丁。

4、之後大米煮至8成熟，放入皮蛋丁。

5、隨後放入精鹽，放入五香粉，米粥熬好後，關火，放入味精，攪拌均勻。

6、最後撒上香菜即可盛出食用。