很多人喜歡吃銀耳來進行養生，但是有的人習慣每天長時間的進行補充，那麼銀耳可以天天吃嗎?下面就一起來看看吧！
不可以。
銀耳中含有豐富的纖維素，能很好的促進腸胃蠕動，有助於促進消化，增加食慾等功效，但是如果進食過多會讓腸胃難以承擔，嚴重的可能會出現腹瀉、消化不良等現象。特別是一些腸胃發育不健全的小孩不能過多的食用銀耳，否則會影響他們的成長髮育，因此銀耳不建議天天食用。
銀耳不建議天天食用，但是爲了保證營養的攝入可以隔一段時間食用。
因爲銀耳的攝入需要時間來消耗它的粗纖維，如果沒有消耗掉再進補會造成營養過剩，給腸胃帶來很多的負擔。另外銀耳的每次進食的量最好是一朵銀耳的三分之二以下，這樣不僅可以補充人體的營養，也不會給腸胃帶來負擔。
1、消化不良：銀耳中的粗纖維比較豐富，過量使用會讓腸胃沒法負擔，嚴重的會出現消化不良，引起腹瀉、腹脹的後果。
2、生痰：銀耳有潤肺的效果，主要是因爲銀耳中的膠質比較豐富，但是天天吃銀耳會讓膠質不能很好的被吸收，因此會出現痰液，給身體帶來不好的現象。
3、增肥：銀耳日常吃的方法是熬煮，爲了口感很多人會加糖，如果天天吃人體對糖分的攝入也會增大，因此會出現增肥的現象。
