銀耳湯的營養價值很高，食用對身體很有好處，但你日常吃銀耳湯真的吃對了嗎？你知道什麼時候吃銀耳湯是最佳的時機嗎？趕緊來看看什麼時候喝銀耳湯最好吧。
經過一晚上的睡眠，早晨起來，此時的腸胃正處於空腹狀態，此時吃任何食物都是最容易被吸收的，而銀耳湯味甘、性平，營養豐富，食用沒有刺激性，當做早餐食用，不僅美味營養，還能幫助腸胃清空宿便。
需注意的是，早餐期間不要吃一些具有刺激性的食，如：濃茶、辣椒、韭菜、花椒、大蒜等，以免引發腸胃不適。
銀耳湯含有膠狀物質，具有很好的潤膚作用，而人體在夜晚睡覺的時候，正是肌膚細胞修復的最佳時期，因此很多人會在睡前做一些保養肌膚的措施，如敷面膜、做汗蒸、泡腳、泡澡、喝杯銀耳湯、喝杯牛奶等。
下午4點的時候，正是人工作的一下午，有些飢餓的時候，此時喝一小碗銀耳湯當做下午茶，可減少正餐的食用量，而且銀耳湯的熱量較低，喝了不用擔心長胖，若是正在減肥的人羣，還可直接將這碗銀耳湯當做晚飯食用，以達到減肥的目的。
建議：一週喝2—3次最好。
銀耳含有豐富的膳食纖維以及膠狀物質，食用後可促進腸胃蠕動，幫助排便，若是天天食用銀耳湯，不僅身體吸收不良銀耳湯的營養價值，而且還會過於刺激腸胃，引發身體不適，建議每週喝2—3次爲宜，保證身體營養需求的同時，又避免了浪費現象。
銀耳湯的營養價值很高，食用對身體很有好處，但你日常吃銀耳湯真的吃對了嗎？你知道什麼時候吃銀耳湯是最佳的時機嗎？趕緊來看看什麼時候喝銀耳湯最好吧。
銀耳湯一次吃200毫升合適。
200毫升的銀耳湯裏含有3—5克銀耳的食用量，可當做飯後2小時的滋補食品食用，一方面既滿足了一天對銀耳湯的營養需求，另一方面又不至於因吃銀耳湯過多而影響正餐食用量、刺激腸胃，引發不適現象。
如銀耳湯一次性煮的過多，放置久了之後出現了銀耳湯口味改變，質地糜爛，聞起來有怪味的現象，說明銀耳湯發生了變質，此時的銀耳湯喝了會對身體不利，因此是不能喝的。
銀耳湯中含有大量的水分、膳食纖維、膠狀物質等成分，這些成分能加速腸胃蠕動，促進排便，但對於正處於腹瀉的人羣來說，若是喝了銀耳湯，反而會加重自身病情。
