銀耳是我很喜歡吃的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那麼銀耳一次吃多少合適？女人多久吃一次銀耳好？
建議一天吃10-15克左右即可。
銀耳是擔子菌門真菌屬的子實體，一般呈菊花狀或者是雞冠狀，是生活中常見的一種食用菌，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定美容養顏、滋補養生以及潤腸通便的作用，對人體的健康具有好處。
但由於銀耳中的膠質成分以及膳食纖維素成分含量較高，過量食用容易加重人體的胃腸道吸收，從而可能會導致人體出現腹脹、腹瀉等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以銀耳建議一天吃10-15克左右即可，不宜食用過量。
雖說適量食用銀耳可以促進人體的胃腸道吸收，但銀耳中含有一定量的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量是很容易導致人體出現消化不良的症狀的，尤其是老年人，過量食用銀耳可能會引起腸梗阻。
銀耳的營養價值是比較高的，適量食用對人體的健康具有好處，但要是食用過量，而人體不能及時將銀耳吸收代謝，那麼這時候很有可能會導致人體出現富營養化，也就是常說的營養過剩，導致人體出現手腳冰冷以及抵抗力下降的症狀發生。
建議一週吃2-3次即可。
銀耳雖好但也是不建議過量食用的，因爲過量食用時，人體很難及時將銀耳中的蛋白質、維生素、纖維素等成分物質吸收消化，從而就可能會加重人體的胃腸道消化功能，從而導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，不利於人體的健康。
女性也是一樣，一般是不建議天天食用的銀耳的，避免食用過量導致人體出現腹瀉以及消化不良的症狀發生，不利於她們的健康，所以建議女人一週吃2-3次左右的銀耳即可。
不建議天天吃。
綜上所述可知銀耳不適宜天天吃，天天吃不僅容易加重人體的胃腸道負擔，從而導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害。
其次銀耳中還含有一定量的膠質，雖說具有一定滋陰潤肺的作用，但天天過量食用，那麼很容易滋生痰液，引起咽喉不適，所以銀耳一般是不建議天天吃的。
