綠豆是生活中常見的一種食材，很多人喜歡用來熬粥喝，最近入秋了，家裏也還在煮綠豆粥，那麼秋天吃綠豆粥有什麼好處？
綠豆粥是一種以綠豆爲食材加水熬成的粥，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B、維生素C、尼克酸、胡蘿蔔素、多糖等營養成分，在秋天食用，可以補充人體所需的營養物質，達到補充營養、增強抵抗力的作用。
並且綠豆粥具有清熱解毒、消暑、利水的作用，而秋天屬於比較乾燥的季節，尤其在初秋，天氣還較爲炎熱，吃綠豆粥有一定預防或治療上火及中暑的作用。
不建議每天吃。
雖然綠豆粥食用後對人體健康有一定益處，但綠豆是一種性味甘、寒的食材，食用過多會導致體內的寒氣增加，使脾胃受損，從而引起腹瀉、便溏等不適。
尤其是在秋天，氣溫逐漸變的寒冷，外界的寒氣也會逐漸增多，體內的寒氣也更難以排出，而爲了避免加重身體負擔，引起不適，不建議天天都吃綠豆粥。
適合夏天。
雖然說綠豆粥並沒有規定在什麼季節食用，但夏天具有雨水多、溫度高、溼氣大的特點，相對於其他季節，更容易引起中暑的症狀，而根據綠豆粥的功效來看，在夏天食用，可以更好的達到解暑、祛溼的作用，並且綠豆湯具有的寒氣，在夏季的高溫下，更容易從體內排出，因此綠豆粥更適合在夏天食用。
一般進入秋季後，降雨、風暴等趨於下降或減少，但立秋並不代表酷熱天氣的結束，因此秋天的氣候分爲兩個階段，初秋趨向於悶熱，仲秋後趨向於乾燥涼爽。
而在初秋階段，悶熱的天氣容易導致體內容易堆積溼氣，可以吃一些具有祛暑、排溼作用的粥，比如綠豆粥、紅豆薏米粥等。
而到了仲秋之後，天氣逐漸變的乾燥涼爽，容易乾燥上火，建議吃一些滋陰潤肺的粥，比如桂圓蓮子百合粥、薏仁山藥粥、梗米玉竹粥等。
