每天喝豆漿好，但是不能喝太多。豆漿的鈣含量很高，還有豐富的優質蛋白、脂肪、碳水化合物和維生素等營養物質。每天適量的喝豆漿可以補鈣，預防腰腿疼痛和骨質疏鬆等問題，還可以給身體補充天然雌激素，提高免疫力，以及抗衰老，但是也不能喝太多。
豆漿是用黃豆浸泡後磨成的一種飲料。因爲豆類中含有的蛋白質比肉類都要高出許多，而且還含有異黃酮、大豆皁甙等保健因子以及植物蛋白等營養物質，所以常喝豆漿可以促進骨骼生長，還可以預防高血壓高血脂，防治缺鐵性貧血等疾病。但是豆漿也不能多喝，過多的喝豆漿很容易造成結石。這是因爲豆漿中含有的植物蛋白和酸性成分與腎臟中的鈣結合後，很容易生成結石。另外，喝豆漿一定要煮熟，喝生豆漿可能會引起食物中毒。
每天適量喝豆漿的好處
1、 增強免疫力，抗衰老。豆漿中含有很多的營養物質，每天堅持喝適量的豆漿可以給身體補充營養，提高身體免疫力。而且豆漿中含有天然雌激素，每天適量喝豆漿的女性，可以補充雌激素，延緩衰老。
2、 預防糖尿病、高血壓。豆漿中的纖維素可以阻止身體吸收過量的糖分，從而預防糖尿病。豆漿中豆固醇、鎂、鉀等元素，是有效的抗鹽鈉物質，控制體內鈉的數量，所以常喝豆漿可以對高血壓起到預防和治療作用。
3、 防治冠心病、預防中風。常喝豆漿可以增強心血管功能，降低膽固醇，從而預防心血管疾病。豆漿中的鈣鎂元素還能降低腦血脂，防止腦出血、腦梗塞。豆漿中的卵磷脂能減少腦細胞死亡，所以適量的常喝豆漿對心腦血管都是非常好的。
4、防癌。豆漿中的硒、鉬以及蛋白質對癌細胞有抑制和治療的作用，特別是腸胃、胃癌、乳腺癌。
