三大造血元素是指維生素B12、鐵和葉酸。
1、維生素B12
維生素BA12是DNA合成所需要的物質，維生素B12，參與氨基酸的代謝可以幫助促進蛋白質的正常合成，促進紅細胞的發育和成熟。缺少維生素B12，會導致紅細胞DNA合成出現障礙，會導致機體出現細胞性的貧血。
2、鐵
鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致紅細胞合成的血紅蛋白減少，使紅細胞的體積變小，從而導致紅細胞在運輸氧的能力時下降，造成細胞低色素的缺鐵性貧血。患者可以在醫生的指導下吃硫酸亞鐵片和琥珀酸亞鐵片來進行補鐵。
3、葉酸
葉酸和維生素B12一樣都是DNA合成所必需的物質，都參與着氨基酸的代謝，都促進着碳水化合物和脂肪的代謝。葉酸能夠增強機體的免疫力，並且還可以促進紅細胞。
除此之外，平常可以在日常生活中多食用一些含豐富葉酸和維生素的食物，防止一些疾病的發生。
