一般情況下，成人補鈣可以在醫生的指導下通過藥物補充、食物補充和調整生活方式等來進行。
1、藥物補充：如果成人嚴重缺鈣，可能會出現晚上容易抽筋、腰背痠痛或者骨頭密度降低容易發生骨折的情況，一般需要及時使用鈣劑補充。可以在醫生指導下，使用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等藥物進行治療，可以有效緩解患者缺鈣的症狀，促進患者的身體恢復。
2、食物補充：如果缺鈣不嚴重，一般可以通過食物補充的方式緩解。平時生活中多吃富含鈣質的食物，如蝦、魚、奶等，一般需要堅持一段時間，才能達到明顯改善的效果。
3、調整生活方式：平時可以適當增加曬太陽的時間，太陽光中的紫外線能夠幫助人體合成維生素D，而維生素D能夠增加體內鈣質的吸收，達到補鈣的效果。
