高血壓又貧血可以通過補充鐵元素、補充含含鉀高的食物、補充纖維素高的食物、改善生活方式、服用藥物等方式來改善身體不適症狀，具體分析如下：
1、補充鐵元素
鐵在人體生命活動中起着重要的作用。如果身體缺乏鐵離子時，就會引起貧血的發生。如經常食用豬血、鴨血、鴨肝、豬心、紫菜、雞蛋、蘋果、蝦皮、大棗等，可以促進人體能量代謝的功效，組成血紅蛋白參與氧的運輸和儲存功效。
2、補充含鉀高的食物
對含鉀高的食物對高血壓會有一定的幫助，比如說豆類，油菜，莧菜，還有一些瘦肉魚等，這些東西都可以起到保護血管的作用，同時還可以糾正貧血。
3、補充纖維素高的食物
纖維較多的食物，具有增強腸道蠕動、促進排便等作用。如玉米、高粱、燕麥、蕎麥等可以使患者更好地消化，更有利於調節病情。
4、改善生活方式
除了飲食調理外，患者還要加強日常護理。患者要養成良好的生活習慣，避免過度勞累和長時間熬夜，要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，同時也要避免吸菸、喝酒。
5、服用藥物
如果飲食調理和日常護理的效果不明顯，患者還可以在醫生的指導下服用硝苯地平緩釋片、鹽酸拉貝洛爾片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物治療，可以有效改善高血壓和貧血的病情。
綜上所述，高血壓又貧血是一種較爲嚴重的問題，所以需要引起重視，如出現異常的表現，一定要及時就醫治療。
