貧血是很多女性都有的症狀，貧血會怎麼樣呢？對於貧血的人來說，補血養血必不可少。那麼貧血怎麼補最快最好？
貧血後身體發出的信號主要有以下這些：
一、不明原因的頭暈，如果經常出現頭暈症狀，那麼通常與貧血有關了。還有就是與心腦血管方面的病變有關，尤其是有可能是腦中風的前兆。
二、貧血有可能會出現氣急或呼吸困難，這是呼吸中樞低氧或高碳酸血癥導致的。
三、貧血還會出現疲乏、睏倦，這是因肌肉缺氧所致。這也是貧血最常見和最早出現的症狀。
四、貧血會出現食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等症狀，這是貧血最多見的症狀。
五、貧血會出現頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等，均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
六、當指甲顏色發白，就一定要小心貧血了。特別是糖尿病患者，因爲長期服藥的原因，會對人體的血液系統造成損傷，很有可能會出現貧血的現象。
七、貧血的婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。
八、貧血是會出現皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
九、貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
十、心悸爲貧血最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。
十一、健忘，如果年紀輕輕就出現了健忘現象，很可能跟體內紅細胞不足有關，這時候就容易造成貧血發生。
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的養生《壽親養老新書》裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
女人貧血吃什麼補血最快
4、紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
1、營養不良
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。
許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食爲伍，從而導致貧血。病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭髮乾枯脫落等一般貧血症狀外，還可伴發食慾不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2、缺鐵
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
①過多飲茶咖啡
咖啡和茶飲用要適量，過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
②不吃含鐵食物
82.64％的人不常吃動物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。
