13歲長不高一般可以通過加強飲食營養、加強運動、服用藥物等方式來進行改善。
1、加強飲食營養
孩子正處於生長髮育時期，該時期的孩子一般情況下身體會快速的發育。如果孩子長不高建議要加強飲食營養，平時多讓孩子吃一些富含優質蛋白以及鈣質比較豐富的食物，比如排骨、雞肉、牛奶、蛋類等。
2、加強運動
13歲的孩子正處於身高的增長期，建議在日常的生活中要加強運動，平時多到戶外進行跑步、跳繩、體操等運動，加速體內的血液循環，促進生長激素的分泌，有助於身高的增長。
3、服用藥物
13歲孩子如果長不高，建議及時就醫檢查，如果是缺鈣引起的，建議及時遵醫囑補充鈣質，常用的藥物有葡萄糖酸鈣口服液、碳酸氫鈣片等。
另外還需要保持規律的生活作息，早睡早起，避免熬夜，以免影響生長激素的分泌。
