膕繩肌緊張會導致出現着陸失控、局部的血液供應障礙、鍛鍊時腿筋很容易拉傷、膝蓋受傷等危害。當患者在運動或其他緊張性活動的過程中或結束後立即感到大腿背面尖銳性疼痛；大腿腫脹或失去張力，同時，行走或坐下困難，並且不能曲腿。
膕繩肌是大腿後側的肌羣，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌，主要功能是彎曲膝關節和伸展髖關節。但是，由於使用比較頻繁，膕繩肌容易出現緊張的狀態。單純的拉伸並不能有效緩解膕繩肌緊張，甚至有可能出現相反的作用。
膕繩肌緊張可以採取通常可以通過熱敷來治療。膕繩肌緊張一般是由於劇烈運動、長期工作疲勞、夜間睡眠不足等原因，導致肌肉鬆弛和僵硬減弱，出現疼痛症狀。如果患者因勞累、寒冷等原因出現肌肉緊張症狀，則需保暖以緩解肌肉緊張症狀。熱敷具有促進血液循環和促進血液循環作用，可以有效地改善肌肉緊張症狀。
