由於平常的壓力工作比較大，造成的心理負擔也比較重，容易讓人感覺到疲勞，整個人無精打采，不在狀態，可以選擇通過飲食來進行調理。那麼，吃什麼緩解疲勞？
吃什麼緩解疲勞
身體易出現疲乏無力。一般認爲氣血不足。一些補氣養血的藥物可以內服進行調理。人蔘桂皮丸等。另外，針對這種情況，宜吃一些含糖量較高的水果，如蘋果、香蕉、橙子等，必要時可通過鍼灸、推拿等方式進行調理。對消除這種疲勞有很好的治療作用。
抗疲勞的關鍵是均衡飲食，應適當補充碳水化合物，以及維生素和鐵。例如，可以吃瓜子、榛子、芝麻等堅果；番石榴、歐芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等水果；牛奶等。
疲勞還可能是由於休息不足和睡眠質量差。因此，可以通過改善睡眠來預防疲勞，儘量不要熬夜，養成每天早睡早起的好習慣，讓身體在該休息的時候得到休息，從而第二天可以恢復活力。每天最好有八小時左右的休息時間，纔能有效改善疲勞。希望這篇回答能幫助到您！
