早上起來應該先吃飯再運動，如果空腹運動可能會引起低血壓或者是低血糖。
早上起來以後空腹是不建議運動的，因爲在空腹的狀態下做運動可能會出現低血糖，還會引起頭暈眼花，視力模糊的現象，最好是在飯後半個小時以後再進行運動。飯後運動能夠提高身體的新陳代謝，同時還可以加快身體的血液循環，但是要避免做劇烈運動，吃完東西以後還要避免立即跑步，會對胃腸造成很大的傷害，同時還會出現胃部不適的症狀，有可能會導致胃下垂或者是急性胰腺炎。
早上起來可以適當做一些有氧運動，比如快走、慢跑的方式，但是運動的時間儘量不要超過一個半小時，適當的運動對身體是有好處的。
