通常情況下，中午很困，可通過塗抹薄荷油、喝咖啡、喝綠茶、適當散步、使用藥物等方法來改善。具體如下：
1、塗抹薄荷油
如果總是愛打瞌睡，想要提神醒腦，那麼可以常備一支薄荷油，睏意來襲的時候在太陽穴和手腕處塗抹一些，會馬上感到非常清涼，睏意也消失很多。
2、適量飲用咖啡
如果總是感覺容易打瞌睡，想要提神的話，可以通過喝適量的咖啡。適量的咖啡一定程度上興奮神經。
3、飲用綠茶
當想要提神，防止打瞌睡時，不妨煮一壺綠茶飲用。茶葉中的茶鹼一定程度上興奮神經，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助攜帶脂肪。
4、適當散步
可以在附近進行散步，改善睏倦的狀態。散步可以促進全身的血液循環，包括循環到大腦的血流。血液中的氧氣和營養物質通過血液供應到腦部，提供了更多的能量和活力，進而減輕睏倦感。
5、使用藥物
神經衰弱引起的焦慮和緊張狀態可能導致心理疲勞。長時間處於較高的精神緊張狀態下，大腦消耗了大量的能量，導致疲勞感。這會影響到全天的精力和注意力，尤其是在中午時分。患者可以在醫生的指導下使用甲鈷胺片、維生素B12片等藥物治療。
建議平時保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
