晚上7點半吃飯一般不會太晚，但是需要避免攝入過多，以及長期出現這種情況，防止對身體健康產生影響。
正常情況下，從身體代謝以及消化的方面考慮，通常建議晚飯最佳的時間是下午5點~7點之間，所以晚上7點半吃飯不是太晚，一般不會對身體健康產生影響。但是，在吃飯的時候要避免攝入過多，以及吃一些難以消化的食物，同時也要避免長期出現這種情況，主要是因爲晚餐後十個小時，機體血液內的脂肪酸水平才能夠恢復到空腹狀態，如果在晚餐時吃的比較晚或者說攝入過多，可能會導致第二天早晨血糖無法恢復，長此以往就可能會導致代謝異常，同時也可能會使消化道不能充分休息，而誘發胃腸道疾病。
晚上如果吃飯的時間過早，可能會導致胃內食物過早排空，在入睡之前出現飢餓感而影響睡眠。
