減肥實在是一件痛苦的事情，不能吃自己想吃的美食，明明很餓，卻還只能吃八分飽，而且食素比較多，對於無肉不歡的朋友來說確實不是一件好事，同時還要大量運動，這三樣實在把自己折磨地會瘦幾斤。爲了減肥起到快速的效果，不少朋友甚至連晚飯都不吃了，可是晚飯不吃真的好餓好不好，還要伴隨着咕咕叫的聲音入睡，這樣到底會不會瘦下來，晚上不吃晚飯會不會對身體造成危害？
晚上餓着肚子睡覺好嗎
不好。
俗話說“胃不和則臥不安”，就算是在晚上睡覺時也需要胃腸內有一定的食物，不至於因爲體內能量不足，引起身體不適，影響睡眠，同時對身體健康也不宜。短期幾天或還沒啥大礙，長期下去對身體絕對是危害大大的。
晚上餓着肚子睡覺會減肥嗎
短期可以。
短期內不吃飯相當減少熱量攝入，身體會消耗自身存儲，從而變瘦。但是，不要長期這麼做。長期餓肚子下去反而會使身體新陳代謝減慢，身體爲了保證應急能量需求，會在攝入食物時優先將能量存儲起來，所以餓肚子減肥非常容易反彈，往往瘦一斤肥兩斤。
正確的減肥方法是增加運動搭配少食多餐。增加運動量會調節身體的新陳代謝，在新陳代謝旺盛的情況下，少食多餐能減少能量堆積，通過食物攝入的能量多用於日常活動運動。
長期餓着肚子睡覺的危害
1、缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓着睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
2、睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓着肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
3、胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
4、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓着肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長髮育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認爲，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因爲缺乏一些微量營養素所致。
5、影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓着會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了;並且經常餓着肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。
晚上餓了吃什麼好
晚上如果經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物爲首選。
總結：現在大家知道其實晚上餓肚子減肥並不好，因爲不吃飯相當減少熱量，身體會消耗自身存儲，從而變瘦了，這也只能對短期瘦身的朋友來說是好事，但是長期下去，會使身體新陳代謝減慢，身體爲了保證應急能量需求，會在攝入食物時優先將能量儲存起來，這樣減肥更容易反彈，而且還會出現以上的不良情況，還是要運動搭配少食多餐，新陳代謝好的情況下，通過少食多餐的能量用於日常活動。
