穿塑身衣運動確實可以起到減肥的作用，只是每個人都穿着塑身衣運動的時候，具體的運動量和運動的時間都不一樣，所以減肥的效果會有一定的差異。爲什麼穿塑身衣可以減肥，主要是因爲：
塑身衣的包裹性很強，可以讓肌肉得到更充分的鍛鍊。穿太緊的衣服會讓身體出汗很多，加速脂肪堆積燃燒，如果選擇塑身衣運動，一定要注意運動時間30分鐘以上，堅持每天規律運動，保證瘦身效果不反彈。
建議減肥的時候要注意養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。飲食以清淡好消化爲主，儘量避免油膩或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有維生素的新鮮蔬菜和水果。
