失眠是一種比較普遍的現象，因爲寶寶還小沒有思想負擔所以睡眠的質量一般較好，但是小寶寶也是會出現失眠的，而寶寶失眠同樣會影響到爸爸媽媽的睡眠，因此對於寶寶失眠需要及時處理。那麼，孩子失眠嚴重怎麼辦？
孩子失眠嚴重怎麼辦
寶寶失眠嚴重，應該調整日常生活，不要讓孩子睡得太晚，爲孩子創造一個良好的睡眠環境。保持室內溫度和溼度適當，這有助於寶寶入睡，並可以改善嚴重失眠的現象。其次，每天晚上睡覺前半小時，可以給孩子加熱一杯牛奶，牛奶富含優質蛋白質，讓孩子睡前喝牛奶可以調節睡眠，促進睡眠。最後，在睡覺前，避免讓孩子過於興奮，睡覺前先把孩子的腳浸溼，這可以促進足部的血液循環，也可以提高睡眠質量。
寶寶睡眠障礙發生後，可以在日常生活中多吃高纖維和新鮮蔬菜水果，爲了保持寶寶的營養平衡，可以吃更多富含蛋白質的食物。此外，含有糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維的食物可以爲寶寶提供必要的營養。平時，要注意肉與蔬菜的結合，豐富食品品種，充分發揮食品之間營養的互補作用。應避免辛辣和刺激性食物，不要吃消化不良的食物，不要吃易興奮的食物。
每天要讓寶寶按時作息，定時上牀，不要玩太久。希望這篇回答能幫助到您。
