失眠，似乎已成爲現代人的一種主要疾病；無論是年輕人還是中老年人，他們都可能會出現失眠症狀。毫無疑問，失眠會給患者的身心帶來很大的不良影響。那麼，熬夜失眠怎麼辦？
熬夜失眠怎麼辦
熬夜後失眠的發生主要與患者睡眠規律和睡眠節律的紊亂有關。在這種情況下，最主要的是調整自己的生活方式。同時，可以採用其他一些方法對其進行改進。例如，患者應在白天適當增加一些運動，使身體感到輕微疲勞，這更有利於夜間睡眠。睡前洗個熱水澡，把腳泡在熱水裏，聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，可以在一定程度上放鬆身心，對改善睡眠也有好處。
治療失眠，患者還可以在醫生指導下短期服用一些安眠藥，如酒石酸唑吡坦、右旋丙哌克隆、艾司唑侖等。也可以在醫生指導下酌情服用安定和抗組胺藥物、褪黑素和纈草提取物。但這種藥不宜長期服用，而且副作用很大。還可以在醫生指導下選擇服用安神補腦液等中成藥。對於失眠的治療，心理治療是非常關鍵的。特別是對於因壓力過大或情緒不佳而失眠的患者，必須在心理學家的指導下學會緩解心中的壓力，儘量放鬆自己，不要對失眠過於關注，這樣才能自然改善。
儘量不要熬夜，熬夜也會導致失眠，失眠會對身體造成傷害。希望這篇回答能夠幫助到您。
