談到失眠，許多人認爲失眠是成年人的事。總是認爲孩子們在無憂無慮的時候不應該失眠，事實上，這種想法是錯誤的。失眠不僅僅是成年人的問，如果孩子們沒有良好的睡眠環境，也會失眠。那麼兒童失眠怎麼辦？
兒童失眠怎麼辦
兒童失眠可以合理安排寶寶白天的活動和播放一些柔和的音樂等方法緩解。如果想讓兒童晚上睡得好，必須合理安排兒童白天的活動。讓兒童在白天玩得開心，當玩累的時候，兒童會在晚上睡得比平常會沉一點。兒童的午睡時間也不能太長時間，一般兩個小時左右就足夠了。不要兒童在晚飯前和睡覺前吃得太多，晚飯後，可以進行一些放鬆和安靜的活動，但不能太興奮。
睡覺前，給兒童洗個舒適的熱水澡，這對睡眠很有幫助。爲了緩解兒童的情緒，也可以試着在房間裏播放一些輕柔的音樂，比如搖籃曲等讓孩子安心入睡的音樂，或者在牀上輕摟寶寶，和兒童一起唱歌，講故事，讓兒童慢慢入睡。應該要更加努力，讓兒童每天有規律地上牀睡覺。
在日常生活中要養成良好的生活習慣，希望這篇回答能幫助您。
