肩周炎睡覺的正確姿勢 肩周炎睡覺的正確姿勢有哪些

肩周炎的疼痛非常影響患者的生活，所以很多人就想要糾正一下睡覺的姿勢，那麼肩周炎睡覺的正確姿勢有哪些？

肩周炎睡覺的正確姿勢

肩周炎睡覺的正確姿勢有仰臥、側身睡覺，俯臥睡覺等多種姿勢。仰臥是很多人經常採取的睡眠姿勢，可以肯定的是，仰臥能讓腰充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出症，仰臥一會兒反而不舒服。因爲腰椎不能自然彎曲。因此，這類患者在仰臥時膝蓋下墊枕頭，可大大減少疼痛不適。

側身睡覺是理想的睡覺方式。因爲脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放鬆，脊椎承受的壓力也相對減輕。但是，側身睡覺會用肩膀和骨盆支撐全身的重量，容易壓迫血液循環，導致手臂無力、麻木、疼痛。側身睡覺時可以把枕頭夾在兩腿之間以增加舒適度。

俯臥睡覺會減少腰部脊椎的壓力，變得輕鬆。因此，在腰疼的患者中，有不少人採取俯臥睡覺的姿勢。但是脊椎滑動患者的脊椎不適合過度伸展。你最好不要俯臥睡覺。仰臥，腰後側綁上圓圓的大毛巾，可以大大減輕脊椎的負擔。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！