由於久坐或長期保持一個姿勢，造成大部分中老年人都有頸椎病，頸椎病會壓制頸部血管，導致頭部缺血造成頭暈，給身體造成不適，治療頸椎病的鍛鍊方法？
治療頸椎病的鍛鍊方法
頸椎病的鍛鍊方法可以經常擺動頭部，使關節靈活。 對於肌肉萎縮、上肢無力的人來說，上肢鍛鍊是主要的鍛鍊方式。頸椎病最好的鍛鍊方法是醫學體操，促進症狀的進一步消除，鞏固療效。 症狀急性發作時應注意休息，不過度運動刺激。
患有頸椎病 的患者應堅持有氧運動， 如游泳或平路慢跑等運動。 可以進行瑜伽和普拉提等伸展運動。 日常生活中，還可以做一些需要經常擡起頭的活動，比如打排球、籃球等球類運動。 可以學習一些綜合體操功法，如五禽戲、八段錦、太極拳、頸椎米字功法等。
頸椎病是頸椎肌肉勞損及其繼發性病變，刺激或壓迫鄰近的神經根、脊髓、椎動脈和頸交感神經，引起頸肩痛和上肢麻痹的一系列頸椎間盤突出症 , 一種下肢行走無力等多種症狀的綜合徵，是一種長期、慢性、反覆進行性疾病。希望這篇回答能幫助到您。
