說到胃寒，很多人是不陌生的。比如自己飲食不當、天氣原因、生活習慣、精神因素等等一些情況都會引起胃寒。胃寒，說大不大，說小不小，就看情況是怎樣的。那麼，胃寒的人怎麼調理呢？接下來爲大家解答一下。
胃寒的人怎麼調理
1、纖維清腸
每天攝入膳食纖維，能讓腸道保持更好的狀態。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌羣環境。不僅防癌，而且能緩解便祕，對腸胃健康大有裨益，刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
2、健脾胃灸
可以在家使用健脾的胃灸，這是一種家用保健的艾灸療法，效果特別明顯，運用艾條及臍貼放置腹部，就能很好調理腸胃，同時，也能健脾祛溼，改善身體健康。
3、飲食調養
飲食定時定量，減輕胃腸負擔。如果熱量攝入不足，可以用幹稀搭配的加餐補充。避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及太粗糙的食物。食物要細、碎、軟、爛。
4、定期檢查
脾胃虛寒的人臨牀非常多見，如果症狀較重、病程較長，特別是年齡大於40歲的患者，最好到醫院進行系統檢查。目前，消化道胃、腸鏡檢查最可靠。
5、戒掉菸酒
吸菸本身就會影響胃黏膜血液供應，以及胃黏膜細胞修復和再生。所以，如果是吸菸者建議早點戒菸，酗酒者少飲酒或戒酒。
以上就是有關“胃寒的人怎麼調理”的內容。胃寒不是特別嚴重的疾病，多源自於本身的生活習慣有問題，從生活下手，慢慢調養，胃的狀態也會慢慢好起來。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
