在日常生活當中，孕婦由於心理壓力過大，常常會有失眠多夢的情況發生。那麼，孕期失眠多夢怎麼緩解？
孕期失眠多夢怎麼緩解
睡眠衛生教育的內涵是：1、保證有規律的休息時間。2、安靜舒適的睡眠環境。3、不要在牀上看，也不要看電視。4、每天進行適當的運動，但睡前2小時禁止運動。5、晚飯前不能喝咖啡、茶、酒等。6、睡前不要過量飲食。7、上牀20分鐘仍睡不着的話，做點單調的事，等困了再上牀。8、儘量避免午睡或午睡。心理治療，包括認知治療、行爲治療、時相治療等，需要專科醫院治療。可以進行中醫按摩、鍼灸等治療，協助孕婦恢復睡眠。
許多孕婦在懷孕期間可能失眠。失眠的原因與自己心理壓力過大有關。因爲一些懷孕的母親擔心寶寶是否健康，是否發育異常或畸形。特別是懷孕期間，感冒等疾病吃藥後，藥物是否會影響寶寶是個疑問。所以，這些原因會導致孕婦失眠多夢
做朋友應當注意減少心理壓力，放鬆自己是自己能夠保持充足的休息，有助於孕婦和胎兒的健康。希望這篇回答能幫到您，祝您身體健康，生活幸福！
