身體健康才能讓身心健康，而身體缺少微量元素也會讓身體發生各種疾病，補鋅的食物？
補鋅的食物
鋅在人類生長髮育過程中發揮着重要作用。一旦缺鋅，就會出現注意力不集中、食慾下降、抵抗力下降、易感冒、身心發育遲緩等一系列症狀。它富含鋅。食物有瘦肉、瘦肉、動物肝臟、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、啤酒酵母等。這些食物富含鋅。此外，堅果如：杏仁、核桃、花生等，也富含鋅。但是，如果使用補鋅，則應注意每天不要超過2克硫化鋅，以免中毒。
身體缺鋅元素會造成消化功能障礙主要表現爲食慾不振。缺鋅會影響舌頭黏膜的功能，從而降低味覺的敏感性，使寶寶容易厭食，有的還會有異食癖，比如吃泥土和煤渣。反覆口腔潰瘍、缺鋅的寶寶，常有口腔潰瘍，或舌苔上出現條狀舌黏膜，類似地圖，稱爲地圖舌。
日常要養成良好的飲食習慣，要注意均衡營養，不要挑食，也不要偏食，希望這篇回答能幫助到您。
