雖然兒童補鈣途徑和方法很多，但最安全、簡便的補鈣方式還是通過食療來補充鈣質。所以媽媽應該幫助兒童期的寶寶養成良好的飲食習慣，做到不偏食，肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣才能從膳食中攝取豐富的鈣質。那麼，兒童補鈣吃什麼好呢?
兒童補鈣吃什麼好
兒童補鈣可以吃以下這些：1、乳類，乳類含有豐富的鈣，乳類製品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。2、豆類，豆製品含有豐富的鈣，如黃豆、豆腐、豆腐乾、豆汁等，都可以給寶寶多吃一些。3、水產品，如河蝦、海蔘、牡蠣等，含有豐富的鈣。4、綠葉蔬菜，如芥藍、油菜、毛豆等。5、海魚以及動物的肝臟，含有維生素D比較多。
如果兒童缺鈣以後，會導致孩子的睡眠質量下降，孩子會出現入睡困難、夜間容易醒，並且睡眠質量不高、容易哭鬧、容易一驚一驚，以後就影響生長髮育。出汗過多以後還會造成枕禿，再加上影響骨骼的發育，造成維生素D缺乏性佝僂病，會形成漏斗胸、雞胸、肋串珠、O形腿、X形腿等，年長的孩子可能還會出現腿痛或者抽筋的症狀。
以上就是對兒童補鈣吃什麼好的回答。希望這篇回答對您有幫助。
