一般而言，一週歲以後的寶寶纔可以慢慢的吃鹽。但也不用額外添加，還需根據年齡適量添加。
寶寶對鹽的需求，主要是爲補充鈉元素。寶寶一般從6個月開始添加輔食，這個時期對鈉的需求是350mg。鈉不僅僅存在於食鹽中，奶類、蔬菜、肉、蛋裏面都是含鈉的，不需要補充食鹽。1到3歲的寶寶對鈉的需求達到每天700mg，就可以開始吃鹽了。寶寶的腎臟發育還未成熟，代謝能力也比較弱，過多的鹽攝入可能會影響健康。
