人體的血尿酸食物來源只是小部分，內源性尿酸佔2/3以上，尿酸70%由腎臟排泄，所以提高人體對尿酸的代謝更爲重要。
首先要減少高嘌呤食物的攝入，紅肉控制在1兩以內，減少帶殼的海鮮攝入，禁食動物內臟、濃肉湯等；
其次要減少熱量和脂肪的攝入，減輕體重，改善代謝，選擇低GI主食；
第三，多攝入新鮮的蔬菜和水果，蔬菜至少1斤，低果糖水果1個（櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃等）；
第四，鼓勵攝入低嘌呤食物：每天1個雞蛋，牛奶1-2袋，優先選擇脫脂或低脂牛奶；
第五，戒菸戒酒，不喝含果糖豐富的飲料（蜂蜜等），多喝水，促尿酸排泄，腎功能正常者，每日飲水2000ml以上。
