椎間盤突出的鍛鍊方法是什麼 腰椎間盤突出有哪些鍛鍊方法

腰椎間盤突出症它在急性期一般是不主張進行功能鍛鍊的。在急性期我們一般建議患者應臥牀休息，睡的牀最好也是稍微硬的牀，可以給腰椎充分的休息時間。

非急性期，腰疼腿疼的症狀都消失以後，可以自己進行腰背肌以及核心肌羣的鍛鍊，類似小燕飛、平板支撐這種增強核心肌羣及腰背肌羣力量的練習。

但是建議您在進行這些練習的時候，一定要在專業人士的指導下進行，避免不正確的動作或者不規範的動作，進一步加重腰椎的負荷，從而加重這種腰椎的損傷。以上內容僅供參考，具體用藥、治療請以醫生面診指導爲準。