春季萬物甦醒，也是兒童快速長高的季節，家長可調整下孩子飲食，補充營養，促進小孩骨骼生長，那具體春天小孩吃什麼長高呢？
奶類是一種營養豐富的理想食物，鈣含量高，容易吸收，是兒童鈣質最好的來源，能促進骨骼生長，幫助小孩長高。
推薦食物：純牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等等。
注意：不要用含乳飲料代替牛奶。
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物，含有人體自身不能合成的8種必須氨基酸，而且含鈣也豐富，有助於小孩長個子。
推薦食物：黃豆、扁豆、黑豆、蠶豆和豆製品豆腐、豆皮、豆乾、豆漿等。
動物性食品含有人體所必需氨基酸，並且其中氨基酸的數量都非常的完善，而且還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白爲主，這些營養成分還是孩子長高的關鍵。
推薦食物：瘦肉、豬肝、牛肉、羊肉等。
注意：選擇紅肉比白肉效果好。
水產品魚蝦蟹中不但富含蛋白質和鈣，而且微量元素含量也高，而海藻類中也含有植物性鈣，對孩子成長很有幫助。
推薦食物：魚、蝦、蟹、貝類、海帶、紫菜、海藻等。
春季萬物甦醒，也是兒童快速長高的季節，家長可調整下孩子飲食，補充營養，促進小孩骨骼生長，那具體春天小孩吃什麼長高呢？
做法：取新鮮牡蠣肉100克，生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫後飲湯吃牡蠣肉。
營養提示：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。
做法：取蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。
營養提示：蝦皮含有豐富的鈣和磷，爲孩子的骨骼發育添磚加瓦。
做法：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍鬚麪25克。西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味；待湯滾後下入麪條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關火。
營養提示：魚肉不僅可以讓孩子長高，還有利於他們的大腦發育，變得更聰明。
