孕期合理適當的運動，有利於促進母體和胎兒新陳代謝，也有助於日後順利分娩，但不宜做激烈的運動，以免引起流產或早產，具體孕婦不能做什麼運動項目呢？
1、孕期前三個月和末三個月，不宜做運動。孕早期（1-3個月），由於胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，過度運動，容易發生流產，特別不要做跳躍、扭曲、旋轉、騎自行車等運動。孕晚期（8-10個月），這時胎兒已經長得很大了，運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。
2、孕期3-7個月，最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步、比較簡單的瑜伽等。避免身體接觸性、腹部運動、快速爆發性、跳躍性、缺氧性等運動方式。
3、運動進行中不宜大量出汗，不宜太疲勞，以邊運動邊說話而不喘息爲宜，運動後勿着涼，注意保暖。
4、患有心臟病、泌尿系統疾病、曾經有過流產史、前置胎盤、雙胎妊娠者，均不宜運動。
劇烈的快跑不僅會讓準媽媽全身緊張，對胎兒的舒適感也很有影響。過分劇烈的快跑還可能造成孕早期意外流產。
要避免做快速爆發的運動，如打羽毛球、網球、籃球、乒乓球、足球等，也不能進行跳躍性的或者需要衝刺的運動，如跳高、跳遠、蹦極、單雙槓、拔河、滑冰等。還應避免仰臥起坐，以防子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量受阻。
孕婦不宜做高風險的運動，如騎馬、潛水。騎馬要靠掌握動物的習性來保證安全，在沒有馬伕牽馬的情況下，讓準媽媽一個人騎馬是很冒險的。而潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態，導致胎兒畸形。
孕期合理適當的運動，有利於促進母體和胎兒新陳代謝，也有助於日後順利分娩，但不宜做激烈的運動，以免引起流產或早產，具體孕婦不能做什麼運動項目呢？
負重太多，路程過遠的登山會讓準媽媽感覺疲憊，而且出汗過多或者不慎摔跤也是非常危險的。不過，慢慢的，在不感覺疲憊的情況下登山，對孕婦還是有益的。
另外，孕婦不宜肩挑重擔，不要提舉重物和長時間蹲着、站着或彎腰勞動，這樣過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，造成流產或早產。
溫度過低，而且下身要負擔沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度，即使對一般人來說，都有發生意外的可能，更不必說是準媽媽了。
