進入冬季，天氣寒冷，足部容易乾裂、長繭，因爲秋季汗腺分泌減少，皮膚乾燥，同時由於角質層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。該如何緩解這些症狀呢?不妨多泡腳，下面小編教大家七個泡腳方法，暖身又防病，一起來看看吧。
擁有纖纖玉足，重在預防乾裂，措施在於日常洗腳時，特別在天氣寒冷的季節，不要用太多的鹼性強的肥皂和藥皂。可常用熱水泡腳，用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化，同時也能夠有效促進血液循環，幫助身體消除水腫。軟化角質層一定要用稍燙些的水，熱水能夠進入角質層內部，使得老廢角質膨脹而變軟。也只有在角質層變軟的情況下，進行打磨和護理纔不會傷害到腳部的傷口。較簡易的保健泡腳法是用花椒煎湯泡洗，它不僅祛除裏寒，而且扶助陽氣。在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果理想。
除此外，在容易發生裂隙的部位，再塗上凡士林、植物油或尿素霜、潤膚霜等，也可口服維他命A、E以及多食新鮮蔬菜、水果等。另外在鞋、襪的選擇上，鞋不易太緊太窄，否則影響足部血液循環，並注意腳部按摩，適當揉搓雙足，保持腳部正常狀態。堅持每日洗腳換襪，鞋、襪最好一天一換，這是合乎衛生要求的。
專門浸腳的潔足浴液可消滅腳菌引起的臭味及痕癢，並有紓緩疲勞的作用。腳部專用的磨砂粒子質地較粗，可有效去除腳上積聚的死皮，防止厚繭出現。腳部的角質層較多，所以每日都需要滋潤成分較高的產品作護理，以保持皮膚水分。如果家裏有一些擺着不用扔掉又可惜的滋潤乳液，就可以每天洗完腳後塗上，還省了一筆花費。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由於腳底與人體多條經絡相連，而這些經絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經絡，減少頭痛發作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通於腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫認爲感冒多是因感受外邪，肺衛功能失調所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪爲原則。
現代 研 究 表 明 黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少併發症及預防感冒的復發。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當的藥物，水煎後兌入溫水，然後進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經血液循環而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節有關節炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足浴：花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水後加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然後泡腳，半小時後進行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便祕
容易便祕的人，泡腳的時候水裏放一到兩小勺的鹽，可以治療便祕。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水裏放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風溼。
6、熱水泡腳可解乏、助於睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣爽，全身輕鬆。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時，水裏加入生薑、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛溼邪。
