原地踏步走，有一些人還是知道的，而原地踏步走是容易練的，當然原地踏步走具有一些作用的，那麼練原地踏步有什麼好處？
原地踏步動作主要鍛鍊的是我們腿部以及臀部、手臂肌肉，因爲在做這個動作時，我們雙腿不停在向前邁動，所以能夠讓我們腿部肌肉得到有效刺激鍛鍊，從而達到良好的瘦身效果。而我們手臂在擺臂的過程中也能夠達到一定的鍛鍊效果，臀部則是因爲腿部上擡對臀部有一個收緊拉伸的效果，所以能夠起到提臀作用。
原地踏步動作與我們平時走路還是有所差別的，我們在做個動作時雙手雙腳需要同時開始運動，並且腿部上擡儘量能夠到我們大腿根部的位置，手臂幅度也要擺得大一些，這樣動作到位標準才能起到更好的鍛鍊效果。當我們擡起左腿時我們是向前擺右手，而左手是向後的。當我們擡起右腿時則是左手向前，右手向後，不能同手同腳做動作。
原地踏步動作是比較簡單的，所以我們在做這個動作時一定要做到位，才能夠起到好的鍛鍊效果，否則鍛鍊效果是非常不明顯的。我們在做這個動作時，儘量能夠讓腿部上擡的高度大一些，並且手臂擺動幅度要大，一般一次進行原地踏步走需要進行10分鐘以上，這樣我們才能對肌肉起到更好的刺激作用。
