背上行囊，走出家門，遠離喧鬧的大城市，忘卻一切煩惱，讓心跟着腳步走，走向野外，走向大自然，走進山中樹林，走進滿山野花中，聽鳥兒鳴叫，看小溪流淌，看玲瓏奇石，看大自然鬼斧神工，你會覺得人是多麼渺小，爲周遭紛亂，忙忙碌碌，爲名爲利勞苦奔波生活中找到一絲寄慰，放鬆心情，靜思養神。
山中樹林，滿山野草，山中瀑布小溪，是城市林園綠化所不能比擬的，在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力，提高心肺功能，神清氣爽。
山中道路崎嶇，坎坷不平，雜草叢生，穿行山間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走荊棘岩石陡坡無人途徑的路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度，強筋健骨，對漆關節，腰，腿部是最好的鍛鍊方式。
登高遠望，青山綠水，無限風光盡收眼底，對看久手機電腦的眼睛可放鬆眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲勞，對眼睛有治療和保護作用。
爬山運動，消耗體力很大，是減肥的好方法之一，同時消耗產生的自由基與負氧離子結合能及時排出體外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
爬山途中不斷有驚奇出現，滿山枯黃中的一抹紅色，叫不出名的小鳥，怪異的小蟲，罕見的植物，猛然驚飛的山雞，橫竄而過的野兔，還可遭遇驚蟄而出的毒蛇，這些都是那麼的浪漫和新意，心情該是多麼暢快無比。
爬山還可以尋寶，大自然有無限的寶貝，有時會在不經意間出現在面前，寶貴的靈芝，珍貴的樹木，美味的蘑菇，脆嫩的竹筍，酸澀的糖梨子，清甜的山桃野棗，還有深埋地下，藤蔓纏繞的野山藥，野葛粉，只要經常野外爬山，就會有意想不到的收穫。
