最近山竹上市了，於是準備去市場買一些山竹回家，但不知道山竹怎麼挑選，那山竹怎麼挑選才好吃？吃山竹對身體有什麼好處？一起看看吧！
山竹的品種、個頭等是具有一定差異的，購買山竹的時候如果會挑選，那麼買到的山竹會更好吃一些，小編爲大家整理了幾個挑選山竹的方法，具體如下：
挑選山竹的時候，首先可以觀察一下山竹的果蒂，通過果蒂可以判斷山竹是否新鮮，一般果蒂是綠色的山竹比較新鮮，如果山竹的果蒂已經枯萎，那麼說明山竹不新鮮，不建議挑選。
購買山竹的時候，還可以觀察山竹的顏色，正常情況下，山竹的顏色是紫紅色的，通常山竹顏色越紅，說明山竹成熟度越高，口感也就越甜。如果山竹顏色是青色或者只有一點紅，那麼山竹還沒有熟，不建議選擇。
挑選山竹的時候，還可以觀察其底部，山竹的底部是花瓣形狀的，仔細觀察會發現有些有四瓣，有些有五瓣，一般山竹底部花瓣越多，說明其裏面的肉瓣越多，因此挑選山竹的時候儘量選擇底部花瓣多的。
適量吃山竹，具有以下好處：
山竹中含有一定的果酸以及芳香烴，這些物質具有很好的開胃作用，對於食慾不振的人羣來說，適量吃一些山竹是很好的。
山竹中含有豐富的維生素以及膳食纖維素物質，適量吃可以促進人體胃腸道蠕動，加速體內食物的消化代謝，具有一定潤腸通便的作用，可以幫助人體改善便祕。
山竹中含有大量的維生素、蛋白質、糖分以及多種礦物質成分，其營養價值以及食用價值都是很高的，適量吃可以爲人體補充充足的養分，提高人體的免疫力。
建議人體一天吃1-3個左右即可。
山竹雖好，但任何食物使用過量對人體都是具有一定副作用的，山竹也是，其性質寒涼，含有大量的蛋白質、糖分、維生素以及多種礦物質成分，對於人體來說，建議一天吃1-3個左右的山竹即可，不建議吃太多。
根據實際情況而定。
綜上所述可以知道，一般人體建議一天吃1-3個左右的山竹即可，避免加重自身胃腸道負擔，對自身的健康造成威脅，一次吃10個山竹，對於腸胃消化功能較強的人羣來說，可能沒有太大的傷害，但要是長期這樣吃，那麼就可能會加重自身胃腸道負擔，導致自身出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生，因此生活中是不建議一次性吃10個山竹的，尤其是對於腸胃虛弱的人羣來說，更加不適宜。
一般人羣均可食用。
山竹是生活中常見的一種水果，其營養價值以及食用價值比較高，在生活中，一般人羣都是可以吃山竹的，具有一定補充營養、清熱解毒以及改善便祕、提高免疫力的作用，尤其適宜愛吃辛辣食物、肝火旺盛、皮膚容易長痘的人以及體弱、營養不良、大病初癒的人吃。
但山竹糖分高，肥胖者、糖尿病人要適量吃，其次腎病及心臟病患者也好少吃山竹，最後就是山竹性寒，脾胃虛寒者也要少吃。
