山竹味道甘甜、多汁爽口非常好吃，但不知道能不能多吃呢？一天最多可以吃幾個呢？吃多了會不會對身體健康反而有壞處呢？
一天最多吃3個。
山竹味甘、性涼，富含纖維素、糖、檸檬酸、維生素、葉酸等營養成分，食用具有清涼解熱、降燥通便、生津止渴等作用，但不宜吃多，以免刺激腸胃，出現腸胃不適現象，同時這種性涼的食物吃多了還會加重體內的寒涼之氣，對健康不利，建議一天吃1—3個爲宜。
山竹性質寒涼，在中醫上這類性寒涼的食物都有很好的清涼解熱作用，對於食用溫熱性食物出現的口乾舌燥、便祕尿黃等上火症狀有很好的緩解治療作用。
山竹中含有較多的膳食纖維素和水分，食用後可促進腸胃蠕動，幫助通便順暢，對於有腸燥便祕的人羣來說，每天吃兩個山竹可很好的改善症狀。
山竹味道甘甜，汁水豐富，剝開外殼，裏面潔白的肉瓣輕輕的咬上一口，十分解渴好吃，尤其是將其冷藏後吃，味道更是贊。
山竹富含蛋白質、糖質和脂類、葉酸和維生素等營養成分，食用後可爲人體補充能量和營養，同時經常食用還可增強體質，提高自身免疫力，尤其適宜體弱、病後、營養不良、食慾不振等人羣調養食用。
山竹中含有的糖分較多，對於糖尿病患者而言，飲食需控制糖分攝入，以免對病情不利，因此像山竹這類高糖分的水果是不宜吃的。
山竹中含有的鉀元素十分豐富，對於體內血鉀較高或腎病患者代謝鉀有問題的人羣是不宜吃山竹的，以免增加腎臟負擔，不利於病情康復。
本身山竹性涼，對於脾胃虛寒、腹瀉的人羣是要少吃或不吃這類性涼的食物的，否則會加重自身病情，對健康不利。
山竹營養豐富，無毒，適量搭配其他任何健康有益的食物同吃都沒啥大問題，但不宜和以下兩類食物同吃過多，以免對健康不利。
性涼的山竹不僅不能多吃，還不宜和性寒的食物搭配吃多，否則容易增加體內寒氣，導致出現腹瀉、腹痛等不適，建議平時吃山竹的時候，不要和西瓜、苦瓜、螃蟹、海帶等性寒的食物多吃。
纖維素對人體來說適量攝入是個好東西，但若是攝入過量則會在腸胃中吸水膨脹，反而容易讓人發生便祕的症狀，而山竹則是富含纖維素的食物，自身不能吃多，也不宜搭配同樣富含纖維素的食物一起多吃，不然就會產生上述不適症狀。
