馬上又到吃山竹的季節了，女人經常吃一點山竹對身體有什麼好處呢？減肥期間又能不能吃山竹呢？讓我們一起來看一下吧。
山竹中富含大量的維生素C，而維生素C具有較好的抗氧化性，食用之後能幫助清除體內有害自由基，減少皮膚色素沉着，防止黑斑和雀斑的形成，使皮膚柔嫩白皙，達到美容養顏的作用。
山竹富含大量的纖維性成分，食用之後能刺激腸胃加速腸道的蠕動，從而促進糞便的排出。同時山竹中含有大量的水分，能起到滋潤腸道的作用，從而能改善大便乾結情況，經常吃一點山竹可以預防和緩解便祕的發生。
山竹屬於一種寒性水果，具有清熱、清涼、降燥、去火的作用，能夠改善口乾舌燥、便祕、尿黃等症狀，起到清熱排毒、生津止渴的效果，很適合燥熱偏重的人羣食用。
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔的作用。
山竹當中含有豐富的蛋白質、維生素、脂類以及多種人體所必需的礦物質營養元素，食用後能及時爲機體補充營養和能量，對於營養不良、體質虛弱人羣都非常適合，經常食用能有助於增強體質。
可以。
減肥期間是可以適量吃一點山竹的，山竹的熱量以及脂肪含量並沒有很高，適量吃一點並不會影響減肥進度，且對減肥還有一定的好處，山竹中含有豐富的纖維素成分，食用後能促進體內垃圾毒素的排出，對減肥有一定幫助。
另外山竹當中含有山酮素，羥基檸檬酸等物質，這些物質可以降低人的食慾，抑制體內脂肪的合成，有一定的減肥作用。
但山竹的含糖量並不低，所以不宜過多食用，不然過多攝入糖分會在體內轉化成脂肪囤積在體內，從而會導致長胖。
