山竹的營養價值很高，並且口感十分的甜，女性經常是山竹對身體都有哪些好處和壞處呢？女性來月經又能不能吃山竹呢？讓我們一起來看看吧。
山竹性涼，能起到一定清熱去火的作用，另外山竹當中還含有豐富的纖維素成分，適量的攝入纖維素能夠促進腸胃的蠕動，所以經常吃一點山竹能夠起到預防和改善便祕的作用。
對於那種上火所引起的痘痘，適量吃一點山竹也能起到一定改善痘痘的作用，因爲山竹本身具有滋陰潤燥、清涼解毒的作用，且其中含有一種具有抗炎活性的物質，對那種體內燥熱過剩所引起的長痘、粉刺能起到改善作用。並且山竹當中含有豐富的維生素成分，食用之後對皮膚也十分有好處。
山竹性涼，適量吃一點對口乾舌燥、便祕尿黃等燥熱症狀都能起到改善作用，從而起到生津清熱的效果。
正確食用一般不會有什麼壞處。
山竹是一種十分營養美味的水果，正常食用的話一般是不會對健康造成什麼不好的影響的，但如果過多食用的話，就會增加腸胃的負擔，很容易造成腸胃不適症狀。所以在吃山竹的時候一定要適量，並且要根據自身的體質來判斷吃多少。
可以。
女性在月經期間也是可以吃山竹的，但是一定要注意食用量，不可過多的食用，建議來月經的話吃1-2個山竹即可，因爲山竹性涼，而月經期間體質比較的虛弱，此時機體免疫力比較低下，過多的食用山竹就會容易出現身體不適症狀。
軟的好。
在購買山竹的時候儘量現在那種殼稍微軟一點的，因爲這種山竹已經完全成熟了，並且口感會比較好。但如果是山竹的外殼比較硬的話，就說明山竹已經成熟過度了，或者放置的時間比較久，裏面水分已經流失了。
