山竹和桔子是生活中常見的水果，營養美味，酸甜可口，有時候會避免不了一起食用，因此山竹和桔子能一起吃嗎？山竹和桔子一起吃的好處？
可以一起吃。
1、在食物性味上來看，山竹性平，味甘、酸，而桔子性大寒、味甘，兩者性味互不衝突，因此適可以一起食用。
2、在營養成分上來看，山竹中富含水分、碳水化合物、少量蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養成分，桔子主要含有水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無刺激成分，兩者並不相剋，因此可以同食。
桔子性質寒涼，並且兩者中含有豐富水分，食用可以滋潤腸道，其中含有豐富膳食纖維，有利於刺激腸道蠕動，兩者一起食用，可以幫助身體順利排便，預防便祕。
山竹中蛋白質、脂類成分十分豐富，桔子含有不少的維生素，一起食用可以有效地補充人體的營養成分，提高身體的抗病能力，對身體具有不錯的補養作用。
山竹、桔子中含有不少的鉀、鎂等微量元素，這些營養成分與細胞內液很是相似，平常生活中適當飲用，可以一定程度上糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫的作用。
由於桔子、山竹中含有豐富的維生素C，具有不錯的抗氧化劑，經常適量飲用，有利於延緩肌膚衰老，可以一定程度上補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，起到不錯的美容養顏作用。
山竹：1-2個，桔子：1個。
山竹、桔子中含有豐富的纖維素及糖類，吃多了不容易消化，建議適量食用爲宜，避免加重腸胃負擔，出現腹脹等腸胃不適，而車釐子性味溫熱，食用過多會引起體內燥熱，不利於身體健康。
適當食用山有利於清熱降火，若是與寒性食物一起大量食用，很容易加重體內的寒涼程度，長期食用還可能影響自身的體質狀況，變得容易感冒着涼，還可能導致腸胃不適，影響身體健康。
常見的寒性食物：蘆薈、西瓜、冷飲、梨、柚子、哈密瓜等。
山竹中含有一定的鞣酸，尤其是山竹皮，不宜與富含蛋白質食物同吃，容易導致大量的鞣酸和蛋白質相互反應，生吃難以溶解的絡合物，影響腸胃吸收就消化食物，還可能出現腸胃不適的情況。
常見的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆漿、螃蟹、魚蝦等。
山竹和桔子是生活中常見的水果，營養美味，酸甜可口，有時候會避免不了一起食用，因此山竹和桔子能一起吃嗎？山竹和桔子一起吃的好處？
桔子中含有大量的發酵糖類成分，食用後要記得漱口，避免大量的發酵糖類殘留口腔，滋生細菌損害牙齒釉。
因爲桔絡中含有路丁成分，這種物質可以使血管保持正常的彈性玫緻密性，減少血管壁的脆性和滲透性，對於高血壓、糖尿病有一定的輔助食療作用。
桔子性質寒涼，適量食用具有清熱解燥的作用，但是不適宜與大量的寒性食物一起食用，容易加重體內的寒涼程度，還可能導致腸胃不適，影響身體健康。
常見的寒性食物：西瓜、蘆薈、冷飲、梨、哈密瓜等。
一般情況下，食用過多高纖維素的食物，不容易消化，而桔子富含纖維素，若是兩者一起大量食用，容易加重腸胃負擔，不利於腸胃消化食物，還可能出現腹脹，導致便祕等情況。
常見的高纖維素食物：梨，香瓜、燕麥、小米、蘋果、白菜、空心菜、大豆等。
（1）胃潰瘍者
桔子富含果酸，吃多了會促使胃酸大量分泌，因此不建議胃潰瘍者過多食用，避免胃酸過多刺激潰瘍點，加重胃潰瘍症狀，出現胃部不適的情況。
（2）糖尿病人羣
桔子中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用過多，容易引起體內血糖升高，致使出現高血糖，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃爲宜。
