山竹和椰子都是生活中常見的水果，營養價值豐富，那麼山竹能和椰子一起吃嗎？山竹和椰子一起吃有什麼好處？
可以適量一起食用。
1、在營養成分上來看，山竹的主要成分爲水分、蛋白質、脂類、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，椰子中主要成分爲水分、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養物質，兩者無刺激成分，兩者並不相剋，因此可以同食。
2、但在食物性味上來看，椰子性涼，味甘，而山竹性平，味甘，酸，兩者雖然互不衝突，但是同食性味偏涼，因此適量食用爲宜。
椰子性涼，富有水分，而山竹中含有不少的纖維素，兩者一起食用，有利於促進腸胃蠕動，幫助排便。
椰子營養價值豐富，而山竹含有豐富的蛋白質和脂類，可以有效地補充人體的營養成分，提高機體的抗病能力，對機體有很好的補養作用。
椰汁和山竹中含有豐富的鉀、鎂等礦物質，這些成分與細胞內液較爲相似，可以一定程度上糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫的作用。
椰子的果汁中含有糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素以及不少的人體必需的微量元素，若是經常適量飲用，可以一定程度上補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，而山竹中含有維生素C，食用同樣具有駐顏美容的作用。
椰子是涼性水果，而山竹中含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此兩者適量食用，具有一定的清熱降火的作用。
注意：但是不宜多吃，以免涼性較重，出現腹痛、腹瀉等不適，長期如此還會影響自身體質情況。
建議食用2-3個較好。
因爲山竹中含有不少的纖維素及糖類，食多不易消化，建議最好不要超過3個，避免加重腸胃負擔，以及糖分攝入過多機體難以消耗，出現腹脹等腸胃不適，不利於身體健康。
適量食用山竹可以起到一定清熱降火的作用，若是和大量的寒性食物一起食用，容易加重體內的寒涼程度，還可能導致腸胃不適，影響身體健康。
常見的寒性食物：蘆薈、西瓜、冷飲、梨、哈密瓜等。
一般情況下，食用富含纖維素的食物，本身就不易消化，而山竹中纖維素含量並不少，多食不易消化，若是兩者一起大量食用，容易造成腸胃負荷，不利於腸胃消化食物，還可能出現腹脹，導致便祕等情況。
常見的高纖維素食物：梨，香瓜、蘋果、白菜、燕麥、小米、大豆等。
山竹含有一定的單寧物質，若是加上高蛋白的食物一起過多食用，容易導致大量的單寧和蛋白質相互反應，生吃難以溶解的絡合物，影響腸胃吸收就消化食物，還可能出現腸胃不適的情況。
常見的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆漿、螃蟹、魚蝦等。
山竹和椰子都是生活中常見的水果，營養價值豐富，那麼山竹能和椰子一起吃嗎？山竹和椰子一起吃有什麼好處？
不和性寒的食物一起食用
一般來說，性寒的食物食多會加重體內寒氣，並且會增加腸道的滑利程度，而椰子性涼，兩者一起食用會影響脾胃的消化功能，另外若是本身體質寒涼的人羣食用，容易出現拉肚子的情況。
