山竹和桂圓都是生活中常見的水果,兩者營養價值豐富,具有一定的食療作用,那麼山竹和桂圓能一起吃嗎?山竹和桂圓一起吃有什麼好處?
可以一起吃。
1、在食物性味上,山竹性平,味甘、酸,入脾,肺,大腸經;而桂圓性溫,味甘,酸,入心,脾經,兩者性味互不衝突,因此可以同食。
2、在營養成分上,山竹中含有水分、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等等,而桂圓中含有水分,糖分,礦物質,維生素,以及鈣、鋅等多微量元素,兩者在成分上並不相剋,因此可以一起食用。
山竹和桂圓中的大量碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物元素、維生素類成分,都是維持生命所必須的營養物質;並且山竹和桂圓中的果膠可以有效清除體內的有毒有害物質,因此,食用可以補充營養,
桂圓中的維生素E、維生素A、維生素C,而山竹中也含有多種維生素,這些物質凝固一定程度上促進黑色素的代謝,改善皮膚狀況,因此桂圓和山竹一起食用有美容養顏的作用。
山竹和桂圓中都含有大量的糖分,都含有不少的葡萄糖,而葡萄糖在人體中極易吸收,並且可以直接在食道中被吸收,進入血液中,快速緩解低血糖的情況。
建議一天不超過3個較好。
山竹中含有不少的纖維素,食多會有一定的飽腹感,建議每天攝入量控制在3個以內比較好,避免加重腸胃負擔,出現腹脹等腸胃不適,加之山竹含糖量高,多吃會導致糖分攝入過多,不利於身體健康。
富含纖維素的食物一般不容易消化,而山竹中含有較多的纖維素,若是兩者一同大量食用,會造成腸胃負荷,不利於消化吸收,出現消化不良等情況。
常見的高纖維食物:利、甜瓜、蘋果、青菜、大豆、燕麥、玉米等。
山竹中含有一些可以清熱降燥的特殊成分,若是與過多的寒性食物一起食用,容易增加體內寒涼程度,影響體質情況,出現不適。
常見的寒涼食物:哈密瓜、香瓜、西瓜、橘子、柚子、冷飲、螃蟹、蝦等。
山竹和桂圓都是生活中常見的水果,兩者營養價值豐富,具有一定的食療作用,那麼山竹和桂圓能一起吃嗎?山竹和桂圓一起吃有什麼好處?
桂圓中含有大量的糖分,建議需要減肥的人少吃,食用會增加很多額外的熱量,對控制體重不利,並且影響減肥效果。
吃完桂圓之後建議儘量漱下口,因爲桂圓中含有不少的發酵糖類,而若是發酵糖殘留口腔中,會滋生細菌,導致牙釉面受損。
發黴的桂圓中含有豐富的細菌及有害物質,建議避免食用,若是不小心吃到,建議馬上漱口清理乾淨,以免影響身體健康。