準備去買一點山竹，我們可以從哪些方面來判斷山竹到底新不新鮮呢？女性經常吃山竹對身體又有哪些好處呢？讓我們一起來看看吧。
在購買山竹時首先要看一下山竹的頂部的葉子，如果葉子顏色比較綠就說明山竹是比較新鮮的。但如果山竹的葉子出現了褐色或者是發黑的情況的話，就說明山竹已經不新鮮了。
山竹表皮的顏色也能用來區分山竹的新鮮程度，新鮮的山竹表皮一般呈紫紅色，如果顏色偏紅就說明山竹的成熟度不夠，如果顏色發黑的話就說明山竹已經不新鮮了，像這種山竹就不建議再購買。
另外還可以通過捏山竹的外殼來判斷山竹的新鮮程度，新鮮的山竹捏起來外皮會比較有彈性，但如果是不新鮮的山竹的話，其外殼中的水分就會慢慢流失變幹，用手捏起來外皮會很硬。
新鮮的山竹果肉會呈白色，並且味道十分的甜，但如果是不新鮮的山竹的話，果肉就會發黃甚至出現透明狀，聞起來也會有點發酸。
山竹當中含有豐富的纖維素成分，適量食用能促進腸胃蠕動，從而能促進體內垃圾宿便的排出。另外山竹食用後能起到滋陰生津的效果，所以對腸燥便祕能起到一定的預防作用。
山竹數以一種涼性水果，食用之後能起到清熱解毒、去火除煩等作用，對於口乾、咽痛、心煩意亂等上火症狀都能起到一定的緩解作用。很適合體中內火過重的女性食用。
山竹當中含有豐富的蛋白質、維生素、脂類以及多種人體所必需的礦物質營養元素，食用後能及時爲機體補充營養和能量，對於營養不良、體質虛弱人羣都非常適合，經常食用能有助於增強體質。
