足太陽膀胱經共有67個穴位，其中有49個穴位分佈在頭面部、項背部和腰背部，18個穴位分佈在下肢後面的正中線上和足的外側部，那麼如果膀胱經堵塞了會有什麼危害呢，經脈通了又有什麼好處呢？
膀胱經是貫穿全身的經脈，對於泌尿生殖系統、神經系統、呼吸系統、循環系統、消化系統、熱性病，以及本經脈所經過部位的病症都有一定的關聯，如果膀胱經堵塞不通的話，
外在表現一般表現爲頭、脖頸痛，眼痛多淚、鼻塞流涕、鼻血、痔瘡，經脈所過的背、腰、骶、大腿後側、膕窩、腓腸肌等處疼痛、足小趾不能運用；而內部臟腑器官可能反映爲癲狂、小便淋瀝、短赤、尿失禁等。
人體排毒通過排尿、排便、排汗三方面進行，而膀胱經含有排尿和排汗這兩個排毒通道，因此能發揮“下水道”的作用，能將身體多餘的水分通過膀胱經排出體外，所以保持膀胱經暢通不僅能保持身體健康，還能排出毒素，避免體內毒素堆積。
膀胱經經過頭、背、腰、臀、下肢等各部分，幾乎貫通全身，而身體若是經絡不通則會引起堵塞部位疼痛，如頭痛、肩背、腰臀、脛等部的肌肉疼痛，若是刺激膀胱經上的穴位，疏通刺激經絡的話，就能起到一定的緩和效果。
用兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次，對膀胱經不通產生的腰痛十分有效。
用兩手相互摩擦發熱，然後兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連做36次，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強，起到舒筋活血、滑利關節、強筋健骨的作用。
建議下午3-5點。
根據中醫二十四小時經絡養生法，刺激膀胱經的最佳時間在下午3-5點，此時正是膀胱經當令，這時膀胱經氣血最旺，通過對經絡穴位的刺激按摩，可以起到收到良好的功效。此外，膀胱經經過腦部，刺激時氣血也容易上輸到腦，這時候按壓膀胱經對工作思考也有很好的幫助。
