很多人都有失眠的問題，能夠擁有好睡眠是失眠患者的奢求，失眠是所有的人都不願意得的毛病。那麼失眠怎麼辦呢?治療失眠，自我調理很重要。中醫認爲失眠“病位在心”，是心出了問題，根據這一理論中醫治失眠常用點穴的療法。今天中醫教大家點穴治失眠，一起來看看。
治療失眠的穴位
神門、內關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什麼原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的後緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌後橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內關在前臂內側，腕橫紋上2寸。內關是手厥陰心包經的絡穴。如果把心看成是身體裏的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心的功能。
神門和內關相配，能夠寧心安神，我們鍼灸醫生大多把它們作爲治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前髮際直上正中5寸。大家看看人體經絡穴位圖就知道，百會是手三陽經、足三陽經、足厥陰經、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨牀上常將它作爲治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭髮分開，讓頭皮露出來，然後將艾條點燃，置於離頭皮2釐米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱爲度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利於入睡。這個方法對婦女產後失眠效果尤其好，患產後失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續灸四五天就能治癒失眠問題。
安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂後下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以採用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
除了經常按摩穴位的話，想要睡得好還要停止睡前“小動作”
1、洗熱水澡
睡前停止用熱水洗澡，這聽起來似乎有悖常理，因爲我們常常聽說感到睏倦時，衝個熱水澡有助於放鬆身體。實際上過熱的溫度會阻止我們睡覺，身體迴歸常溫才能好好睡覺，所以想盡快睡去，睡前不宜用過高溫度洗澡，應儘量用跟體溫差不多的水沖洗。
2、運動
睡前停止運動，因爲運動會增加心跳速度，容易使人興奮，同時，心跳速度加快後，身體溫度就會升高，這直接影響入睡，所以運動最好排在白天早晨時候。
3、喝水
如果你有睡眠問題，那麼睡前2小時之內就不要再喝水了，這樣中途上廁所會打斷你寶貴的睡眠。另外，避免任憑含有咖啡因的飲料，以免一直興奮無法入睡。
4、看電視和玩電腦
電視和電腦屏幕上明亮的燈光可以減少身體產生一種激素，這種激素對睡眠至關生要，所以想要精緻睡眠，睡前關掉電視和電腦絕對有必要。相反，聽一些舒緩的音樂或看書都可以很好地幫助睡眠。
5、嚴肅對話
嚴肅的對話會激發你想更多，你的思緒會因爲鬥爭而無法安靜入睡。研究方法，睡前爭吵會使人很不愉快，這種心情也會直接影響睡眠，所以睡前儘量避免爭吵，將一切思緒都理順在睡前。
6、抱着狗睡覺
儘管擁抱着你的狗狗入睡看起來是個不錯的主意，但這其實很糟糕，它會經常擾亂你，不僅佔用你的空間，還總讓你擔心。這肯定影響了你的睡眠。
