如果您是經常坐辦公室的上班族，可以購買一些按摩腳底穴位的產品。可以幫助我們刺激足底穴位，通過高密度按摩腳底反射區增強機體活力；同時也可促進新陳代謝，調整內臟功能。晚上看電視或者閒暇時，也可以使用。
泡腳。俗話說：“熱水洗腳，勝吃補藥” 。如果每天晚上泡腳15分鐘以上就能發揮保健作用。同時也可治療溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病。
腎在人體是一個極其重要的臟器。涌泉穴是腳底的一個穴位，位於足底前部凹陷處第2.3足趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經的首穴。經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
按摩豐隆穴可祛溼化痰。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛纔那個中點平齊，在附近壓按，最感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。按揉時一定要有痠痛的感覺，每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動起生命的原動力，也能防治因冬季氣候所引起的常見病症。
腳底的各個穴位都有相對的身體器官，如，頭暈、失眠者可按摩大拇指；用眼疲勞、視力不好者可按摩食指；耳鳴、聽力下降者可按摩中指等。
