【取穴位置】
定位：足內側緣，舟骨粗隆下方赤白肉際處，當公孫後1寸。
取穴：正坐或仰臥位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。
【穴位解剖】
在拇展肌處；有趾內側動，靜脈分佈；布有跗內側神經和足底內側神經 。
【功能主治】
功能：瀉熱、消脹、寧神。
主治：卒心痛、暴脹、胸脅支滿、熱病、煩心、心如懸、善恐、喉痹、嗌內腫、喘、少氣、咳唾有血、癃疝、少腹脹、不嗜食、洞泄、消渴、黃疸、痿厥、癲疾、小便淋瀝、遺精、陰挺、不孕、經水漏、小兒臍風、口不開、善驚、脛酸不能久立、轉筋、足不能安地、足趾痛。
【穴位配伍】
配腎俞，太溪，關元，三陰交治月經不調；
配腎俞，志室，氣海治遺精；
配中極，血海，三陰交治陰癢。
【臨牀運用】
現今常用於治療扁桃體炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破傷風、功能失調性子宮出血。
【按摩方法】
首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨着手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。
